Тема 8. Волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика.

Волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика наиболее доступные средства физической культуры для населения. Особенности, средства данных видов спорта. Физические качества, развиваемые волейболом, баскетболом, лёгкой атлетикой.

Практические занятия:

Техника элементарных приёмов игры в волейбол - стойка волейболиста; перемещение волейболиста; верхняя передача мяча; нижняя передача мяча, нижняя прямая подача мяча. Развитие скоростно-силовых качеств - прыгучести. Развитие внимания игроков. Упражнения специальной физической подготовки волейболистов.

Специальные и подводящие упражнения в баскетболе. Техника перемещений и основные стойки в баскетболе - передача и ловля мяча; броски с места; ведение мяча; изучение двух шагов. Физическая подготовка средствами баскетбола (выносливость, быстрота, точность движений, ловкость).

Техника легкоатлетических упражнений: прыжки в длину, многоскоки, низкий старт, техника бега, ускорения. Развитие физических качеств (быстроты, выносливости, силы) средствами лёгкой атлетики.