Тема 9. Самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Основы методики самостоятельных занятий.

Средства и методы индивидуального самостоятельного формирования жизненных и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности. Умения и навыки обеспечения активного отдыха для профилактики профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.

Врачебный контроль, диагноз, диагностика состояния здоровья, функциональные пробы, критерии физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, тест, номограмма, самоконтроль. Диагностика самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль за состоянием своего организма, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.