Раздел 3: Общая физическая подготовка

Практические занятия:

Освоение правил поведения в бассейне. Гигиена занятий по плаванию. Снаряжение пловца. Подготовительные занятия на суше. Специальные занятия на суше. Умение держаться на воде. Скольжение по воде. Дыхание в воду. Техника плавания «вольным стилем»: работа ног в вольном стиле, рук. Техника дыхания при плавании вольным стилем. Сочетание работы рук и ног при плавании вольным стилем. Техника старта в плавании. Проплывание различных отрезков «вольным стилем» (развитие быстроты и выносливости). Свободное плавание. Закаливание.